اين يوجد فيتامين سي ؟

تم العثور على فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات، مثل الفراولة والبابايا والجريب فروت والكيويفي،
والبرتقال والملفوف، وبعض الخضروات غنية في هذا الفيتامين، مثل القرنبيط والقرنبيط والخردل والملفوف.
الطماطم والكرفس والسبانخ وغيرها الكثير.
معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من الطعام
ثم يحتاجون إلى تناول مكملات فيتامين C لتعويض هذا النقص.
و تجدر الإشارة هنا أيضا إلى أن فيتامين C ليس بديلا عن الغذاء, فهو ليس حرفي,
إذا كنت لا تعرف خطورة المشكلة، فقد تعرف أن 90٪ من الدخل الأمريكي ينفق على الغذاء الاصطناعي.
تذكر أن الأطعمة المغذية، وإدارة الإجهاد والإجهاد وكذلك المكملات الغذائية ضرورية للحفاظ على صحتك في كمية مناسبة من فيتامين C كل يوم.
من المهم أن نعرف أن الجهاز المناعي هو حماية وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات. فيتامين C يقوي ويدعم الجهاز المناعي، وخاصة عندما نتعرض لموسم نزلات البرد وانتشار الأنفلونزا.
تنتشر فكرة التطعيم ضد الأنفلونزا مع ظهور موسم الأنفلونزا، مما يسبب الخوف والذعر.
ومع ذلك، هناك آثار جانبية لهذه الأدوية.
ولذلك، فإن الوقاية الفعلية تعتمد على تناول منتظم من فيتامين C لتقوية جهاز المناعة والتعامل مع الأمراض والالتهابات.